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Psychotherapie und Paartherapie in Köln 
traumasensibel - körperorientiert - bindungsfokussiert 

Wer ich bin und mein Ansatz

Mein Name ist Silke Heldmann. In meiner Praxis biete ich traumasensible Einzel- und Paartherapie in Köln an. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Therapeutin für NI Neurosystemische Integration® nach Verena König und verfüge über umfangreiche Kenntnisse in der ganzheitlichen, körperorientieren traumatherapeutischen Begleitung von Menschen, die Unterstützung suchen. Meine Praxis befindet sich in Köln-Sülz.

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Jeder fünfte erlebt in seinem Leben eine Art von Trauma – eine Zahl, die zeigt, wie häufig traumatische Erfahrungen sind. Sie sind damit nicht allein. Auch einschneidende Lebensereignisse können sehr belastend sein.

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Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und ihnen zu helfen, sich selbst mit allem, was sie ausmacht, liebevoll anzunehmen. In unserer gemeinsamen Arbeit - im Rahmen der Einzeltherapie und Paartherapie - betrachten wir sowohl Ihre Ressourcen als auch Schutzmuster und Überlebensstrategien, die im Laufe des Lebens entstanden sind. Alles darf anerkannt, eingeordnet und integriert werden. Sie werden erfahren, was es bedeutet, wirklich mit sich selbst verbunden zu sein, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und Ihre Werte bewusst zu leben.  Gemeinsam schaffen wir Raum für das, was sich in Ihrem Leben entwickeln möchte.

Details zu meinen therapeutischen Ansätzen finden Sie hier.

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Traumasensible Einzel- und Paartherapie 

Die Art, wie wir mit anderen in Beziehung treten, spiegelt häufig unbewusste Verletzungen wider, die ihren Ursprung oft in frühen Bindungs- und Entwicklungserfahrungen haben. Frühkindliche Erfahrungen hinterlassen tiefe Spuren in unserem Nervensystem, die oftmals unser gesamtes Leben, aber besonders unsere Beziehungen prägen. Dies kann sich in wiederkehrenden Beziehungskonflikten, schmerzhaften Beziehungsmustern, der Angst vor Nähe oder auch in Einsamkeit zeigen.

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Meine Arbeit unterstützt Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen, traumatische Erlebnisse zu integrieren und heilsame Beziehungen zu sich selbst und anderen aufzubauen. Ob es darum geht, Wendepunkte wie Trennung, Verlust oder Krankheit zu verarbeiten, natürliche Übergänge des Lebens wie Elternschaft, Wechseljahre oder Ruhestand bewusst zu gestalten oder mehr innere Sicherheit und emotionale Unabhängigkeit zu erfahren – ich begleite Sie achtsam auf diesem Weg.
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​Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Traumatherapie, Neurobiologie und Systemik. Ich verbinde diese wissenschaftlichen Ansätze individuell und achtsam mit Elementen des des Selbstmitgefühls, achtsamkeitsbasierten Verfahren sowie traumasensiblen, körperorientierten Methoden. 

Meine Praxis für Einzel- und Paartherapie befindet sich im Herzen von Köln-Sülz. Gerne begleite ich Sie dort persönlich auf Ihrem Weg. 

Lebenssituationen und (potenziell) traumatische Erfahrungen, die ich begleite

  • Wenn das Leben seine Leichtigkeit verloren hat

  • Wenn Trauer nach einem Verlust Ihr Leben bestimmt

  • Wenn Krankheit oder körperliche Belastungen Ihr Leben erschüttern

  • Wenn Ihre Partnerschaft in einer Krise steckt

  • Wenn Sie nach Trennung oder Scheidung neuen Halt suchen

  • Wenn verletzende (toxische) Beziehungsmuster sich immer wiederholen

  • Wenn Einsamkeit Ihr Leben bestimmt

  • Wenn Sie vor einem neuen Lebensabschnitt stehen

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Vielleicht erkennen Sie sich in einem oder mehreren dieser Themen wieder. Veränderung beginnt dort, wo Sie sich verstanden fühlen. 

  • Schocktrauma nach überwältigenden Ereignissen

  • Komplexe Traumafolgen aus langjähriger Belastung

  • Bindungs- und Entwicklungstrauma

  • Belastende Erfahrungen rund um Schwangerschaft und Geburt

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